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- 크리스틴 조 원장



장수비결인 소식의 몇가지 요령

2016.12.05 23:53

UGN 조회 수:643

UGN복음방송 그린한방병원 크리스틴 조 박사 웰빙한방이야기


장수비결인 소식의 몇가지 요령


안녕하세요? 소식이 몸에 좋다는 것은 상식적으로 잘 알려진 사실입니다물론생활 구석구석에 포진돼 있는 각종 독성물질이 내 몸에 들어오는 것을 막아야 하기도 하지만소식이란 습관은 장기 피로도 뿐만 아니라 건강하게 살기 위한 하나의 가이드라인이 된다고 합니다장수촌에서 장수하는 비결 중 유일하게 그 비전이 밝혀진 이론은 덜 먹는 것즉 소식인데요어떤 건강식품을 먹든어떤 건강비법을 실천하든 그것보다 우위에 있는 장수비결로 꼽습니다소식은 의학적으로도 그렇고 사회적으로도 확인된 사실이며 내 몸속 장기의 피로도를 줄이기 위해서도 꼭 실천해야 하는 사항입니다적게 먹으면 소화 작용에 관여하는 장기들뿐만 아니라 모든 장기들의 부담을 줄일 수 있습니다그 결과 내 몸속 장기는 생생한 활력을 유지할 수 있게 되죠실제로 소식을 함으로써 건강해지고 질병의 예방 및 치료에 도움을 준다는 사실은 이미 수많은 논문을 통해 입증된 사실이기도 하며 최근에는 적게 먹는 것이 암이나 아토피당뇨고혈압 등 거의 모든 질환들의 치료와 예방에 효과가 있다는 논문들도 속속 나오고 있을 정도입니다.


소식을 할 때는 몇가지 요령이 필요한데요자연 그대로의 거친 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 좋고 먹을 때는 배고픔을 느낀 다음에 먹는 습관을 들이고 간식은 금합니다또한음식을 입에 달고 사는 습관은 장기의 피로도를 높이는 주범이므로 때때로 내 몸의 장기들도 일을 하지 않고 쉴 수 있는 휴식시간을 적당히 주는 것이 좋습니다요즘 간헐적 단식이 유행하는 것도 바로 그러한 원리때문입니다야채는 매 끼니마다 먹도록 하고 해조류도 자주 먹고 맵고 짜고 단맛 강한 자극적인 음식은 멀리 하는 것이 좋습니다.

이렇게 매 끼니마다 조금 모자란 듯이 먹는 습관을 길들이는 것은 내가 내 몸속 장기들에게 해 줄 수 있는 최고의 선물일 수 있습니다


문의: 213-389-3003

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